Мантра «Со-Хам»
Эта мантра относится к Пранаяма-мантрам, то есть произносимым на вдохе и выдохе. Поэтому техника ее исполнения очень простая: примите позу для медитации, затем сделайте несколько полных йоговских дыханий и максимально расслабьте тело, далее переключите внимание на процесс дыхания и каждый раз на вдохе, повторяйте слог «Со», а на выдохе – стог «Хам» (с длинными и протяжными «О» и «М», соответственно). Какие бы мысли не приходили к вам голову во время джапы, не стоит следить за ними, тогда они улетучатся, как облака, а разум погрузится в состояние медитации.
Вот что говорит об этой мантре Сатья Саи: «Повторение мантры «Сохам» – прекрасное средство удержать ум от блужданий. Старайтесь каждое свое мгновение насыщать мыслью о Боге в той или иной форме. В дыхании присутствуют вдох и выдох. При вдыхании воздуха слышится звук «С-о-о», при выдохе – «Хам-м-м». С каждым циклом дыхания повторяйте «Сохам». «Со» это «То», «Хам» это «Я», то есть «Я есть То», «Я есть Бог» или «Господь и «Я» (вы) – едины».
Позже, после длительной практики, представление о Боге и о себе, как о раздельных сущностях, постепенно исчезнет и больше не останется раздельных «Со» и «Хам». Эти звуки сократятся до «О» и «М», то есть останется только пранава «Ом». Воспроизводите эти звуки на каждом дыхании, и вы избавитесь от оков рождения и смерти, ибо эта мантра рекомендована в Ведах. То же самое провозглашают Веды в своих изречениях: «Тат твам Аси» (То ты есть), «Ахам Брахмаасми» (Я есть Брахман), «Айам Атма Брахма» (Истинное «Я» есть Брахман)». Mantra "Soham"
This mantra refers to pranayama, mantra, that is spoken in the inspiratory and expiratory. Therefore technique its execution is very simple: take the posture for meditation, then make several full yogic breaths and maximum relax your body, then turn your attention to the breathing process and every time on the breath, repeat the syllable "On", and on the exhale - a stack of "Ham" ( long and lingering "O" and "M", respectively). Whatever thoughts come to your mind during japa, do not follow them, then they will disappear like clouds, and his mind plunged into a state of meditation.
That's what says about this Sathya Sai mantra: "The repetition of the mantra" Soham "- an excellent tool to keep the mind from wandering. Try to saturate his every moment thinking about God in one form or another. In the present breath and out breath. When inhaled air can be heard the sound of "C-oh" when you exhale - "ham-uh." Repeat "Soham" With each breath cycle. "From" is "What", "Ham" is the "I" that is, "I am That", "I am God" or "Lord," I "(you) - are the same."
Later, after a long practice, the idea of God and of themselves as separate entities, gradually disappear and no longer remain separate "From" and "Ham". These sounds will be reduced to the "O" and "M", that is, there will be only Pranava "OM". Play the sounds on every breath, and you get rid of the bondage of birth and death, because the mantra is recommended in the Vedas. The same Vedas proclaim in their sayings: "Tat tvam Asi" (That thou art), "Aham Brahmaasmi" (I am Brahman), "Ayam Atma Brahma" (The true "I" is Brahman). " Смотрите также: | |
