Todd: Now, Shona, you said that you jog.
Shona: Yeah, I do.
Todd: I'm a jogger too.
Shona: Oh, are you? Fantastic. How often do you do it?
Todd: Well, actually try to go every day.
Shona: Oh, OK. How long for?
Todd: Between thirty minutes and an hour, depending on the day. And you?
Shona: It depends on the day as well. Today it was only like half an hour, but I try to get out for an hour, maybe like four or five times a week, but I used to be like a lot fitter and I just realized today that I'm not as fit as I used to be, so I'm probably gonna pump it up a little bit and do a little bit more, but yeah.
Todd: So you said you're not fit. What happened? Did you stop running?
Shona: Yeah, I guess like I've not been doing as much as I used to recently cause I used to do more than just jogging. I went to the gym as well. I did yoga. You know it was like more of a varied workout, but when you just stick to like one exercise alone, like, it tends to kind of make your fitness, like, drop a little bit if you are used to doing like a lot more sports.
Todd: Right.
Shona: So I need to vary it a little more.
Todd: Well, actually, where do you run? Do you run on the river?
Shona: Yeah, I run down the river. Just along it, to the right-hand side. Just as far as, like fifteen or twenty minutes, and then back.
Todd: Actually, there's a really nice park near here that has a really nice running trail.
Shona: Oh, really.
Todd: That I highly recommend. Yeah. But you got to take the train, and it's, you know, a little... it's four stops. You have to pay a little money, but it's worth it.
Shona: Oh, wow. Cool. You'll have to tell me where it is.
Todd: Sure. I can draw you a map.
Shona: Oh, OK, cool.
Todd: How about, when you run, do you have an ipod? Do you listen to music?
Shona: Yeah. Of course, I take my MP3 players, and it's like, I could not, like, jog without music. On ocassion, I've went out the door, like to go for a jog, and I've just like, I've not been able to. Like I can't. I need music. Otherwise it's just so boring, and to be honest, you know, like it depends if it's a scenic route, like I can cope without music, like I enjoy listening to the birds or whatever, like it's beautiful or what, but if it's like, in the city, or you know, like... I need my music.
Todd: Oh, I totally agree. I don't know what I would do without my ipod. - Um, what kind of music to you listen to when you jog?
Shona: When I jog actually, it's different music than I listen to normally cause I like with a heavy beat, so I listen to dance music, or some kind of sixties music or something with lots of melody, and I tend to like longer songs as well because it keeps me going longer. If it's shorter songs then it stops. It keeps stopping. I seem to like lose my pace or something, so I like kind of steady, long beats.
Todd: Oh, cool, well I'll be sure to get that map to you. You definitely should go jogging in that park. Cool.
Shona: What music do you listen to when you go jogging?
Todd: Actually, I listen to also music I normally don't listen to. I listen to more hip-hop. I'm older, you know, I'm 37, but it definitely keeps me going when I run.
Shona: Yeah, it's to do with the beat, yeah.
Todd: Right, right. especially when I start. Like I need a couple of good songs to keep me going.
Shona: Totally, so, not yeah. Тодд: Теперь, Шона, ты сказал, что бегаешь.
Шона: Да, я делаю.
Тодд: я тоже бегун
Шона: Ах ты? Фантастика. Как часто ты это делаешь?
Тодд: Ну, вообще-то, старайся ходить каждый день.
Шона: О хорошо. Как долго?
Тодд: от тридцати минут до часа, в зависимости от дня. А ты?
Шона: Это зависит от дня. Сегодня это было всего лишь полчаса, но я стараюсь уходить на час, может быть, четыре или пять раз в неделю, но раньше я чувствовал себя намного лучше, и я только сегодня понял, что я не так хорош, как Раньше был, так что я, вероятно, собираюсь немного накачать и сделать немного больше, но да.
Тодд: Так ты сказал, что ты не в форме. Что произошло? Ты прекратил бежать?
Шона: Да, я полагаю, что я делала не так много, как раньше, потому что раньше я делала больше, чем просто бегала трусцой. Я тоже ходил в спортзал. Я занимался йогой. Вы знаете, что это больше похоже на разнообразную тренировку, но когда вы просто придерживаетесь одного упражнения, например, это как-то приводит к тому, что ваша физическая форма, например, немного падает, если вы привыкли заниматься как-то большим количеством спорта ,
Тодд: Верно.
Шона: Так что мне нужно изменить это немного больше.
Тодд: Ну, вообще-то, куда ты бежишь? Ты бегаешь по реке?
Шона: Да, я бегу по реке. Как раз вдоль него, с правой стороны. Всего пятнадцать или двадцать минут, а потом назад.
Тодд: На самом деле, здесь есть действительно хороший парк с очень хорошей беговой дорожкой.
Шона: Да действительно.
Тодд: Это я очень рекомендую. Да. Но вы должны сесть на поезд, и это, вы знаете, немного ... это четыре остановки. Вы должны заплатить немного денег, но оно того стоит.
Шона: Ого. Прохладно. Вы должны сказать мне, где это.
Тодд: Конечно. Я могу нарисовать вам карту.
Шона: О, хорошо, круто.
Тодд: Как насчет того, когда вы бежите, у вас есть Ipod? Ты слушаешь музыку?
Шона: Да. Конечно, я беру свои MP3-плееры, и я не могу бегать без музыки. По случаю, я вышел за дверь, хотел пойти на пробежку, и я просто хотел, я не смог. Как я не могу. Мне нужна музыка В противном случае это просто так скучно, и, честно говоря, вы знаете, как будто это зависит от того, живописный ли это маршрут, как я могу справиться без музыки, как я люблю слушать птиц или что-то еще, как это красиво или как, но если это как в городе, или, знаете, как ... мне нужна моя музыка.
Тодд: О, я полностью согласен. Я не знаю, что бы я делал без моего iPod. - Какую музыку ты слушаешь, когда бегаешь?
Шона: Когда я на самом деле бегаю, это другая музыка, чем я обычно слушаю, потому что мне нравится тяжелый ритм, поэтому я слушаю танцевальную музыку или какую-то музыку шестидесятых или что-то с множеством мелодий, и мне нравятся более длинные песни а также потому, что это заставляет меня работать дольше. Если это более короткие песни, то это останавливается. Это продолжает останавливаться. Мне кажется, что я теряю темп или что-то в этом роде, поэтому мне нравятся устойчивые длинные удары
Тодд: Круто, хорошо, я обязательно передам вам эту карту. Вы определенно должны пойти на пробежку в этом парке. Прохладно.
Шона: Какую музыку ты слушаешь, когда занимаешься бегом?
Тодд: На самом деле, я слушаю музыку, которую обычно не слушаю. Я слушаю больше хип-хопа. Я старше, знаете, мне 37 лет, но это определенно поддерживает меня, когда я бегу.
Шона: Да, это связано с ритмом, да.
Тодд: Точно, верно. особенно когда я начинаю. Как будто мне нужна пара хороших песен, чтобы поддержать меня.
Шона: В общем, так, а не да. Смотрите также: | |
