Nathan: So we're talking about gyms and exercises and stuff, Jules, and I want to ask you a question. It may be a bit of advice.
Jules: OK.
Nathan: You know Madonna?
Jules: Not personally but.
Nathan: Right. Well, I heard that Madonna had like started this craze where people do gym, they do yoga in hot rooms and the benefit is that because your muscles are all warm, you can do much longer like stretches. You can stretch much further but the counter-argument is that you get dehydrated and you might damage yourself.
Jules: Yeah. To be honest, I don't know so much about it. Madonna certainly didn't start it. It's called bikram yoga.
Nathan: OK:
Jules: And it originates I think in India but they, I think the underlying idea is that because yoga originates in India that we should practice yoga in the same climactic conditions.
Nathan: Great.
Jules: Therefore you should be stretching and working out in the hot humid thirty five plus. And of course your body is much more flexible when it's warm and you get a lot, I've never done it actually because I, when I go, I can go in a sauna but only for a couple of minutes.
Nathan: Yeah.
Jules: Because I start to feel my heart beat and I get dizzy and stuff.
Nathan: Oh really?
Jules: I don't like it so the thought of working out in that kind of climate would kind of scares me a little bit.
Nathan: Mmm, maybe I don't need to try that then.
Jules: But I think you'd benefit from yoga. Everybody benefits from yoga especially someone with your back issues.
Nathan: My poor back, yeah.
Jules: Your weight training, was that on your doctor's advice or are you just trying to strengthen up so that you can protect your body?
Nathan: I have a physio and they advised me that one of the problems I have with my back is that the muscles get tired and there's like a vicious circle. So if you get tired muscles, they go hard and as they're hard they get, what would I say tense and as they get tense they get more tired more easily so you've got like a vicious circle. They're tense so they get tired and as they're tired they get more tense.
Jules: Tired, OK.
Nathan: And one of the reasons they get tired is because they're not strong and you overdo the activity. So like if you run a marathon, you know the next day your legs are really tired and they really hurt. It's the same kind of principle that if you do the same position like using a computer for a long time, the small controlling muscles get tired so if you can strengthen them, you can sit at the computer without getting tired for as long. Натан: Итак, мы говорим о спортивных залах и упражнениях и прочее, Жюлях, и я хочу задать вам вопрос. Это может быть немного совета.
Жюль: Хорошо.
Натан: Вы знаете, Мадонна?
Жюль: не лично, но.
Натан: Право. Что ж, я услышал, что Мадонна любила начало этого увлечения, где люди занимаются тренажерным залом, они делают йогу в горячих комнатах и преимущество в том, что потому что ваши мышцы все теплые, вы можете сделать гораздо дольше, как растяжки. Вы можете растянуть намного дальше, но контр-аргумент - это то, что вы обезвоживали, и вы можете повредить самостоятельно.
Жюль: Да. Если честно, я не знаю так много об этом. Мадонна, конечно, не началась. Это называется бикрам йогой.
Натан: ОК:
Жюль: И это происходит, я думаю, что в Индии, но они, я думаю, что основная идея состоит в том, что, поскольку Йога происходит в Индии, что мы должны практиковать йогу в тех же альбоматических условиях.
Натан: Отлично.
Жюль: Поэтому вы должны быть растягиваться и разрабатываться в горячей влажной тридцать пять плюс. И, конечно, ваше тело гораздо более гибко, когда тепло, и вы много получаете, я никогда не делал это на самом деле, потому что я, когда я пойду, я могу пойти в сауну, но только на пару минут.
Натан: Да.
Жюль: Потому что я начинаю чувствовать, что мое сердце билось, и я получаю головокружение и прочее.
Натан: О, на самом деле?
Жюль: Мне не нравится, поэтому мысль о разработке в таком климате будет пугать меня немного.
Натан: ммм, может быть, мне не нужно попробовать это тогда.
Жюль: Но я думаю, что выиграл от йоги. Все получают преимуществ от йоги, особенно кто-то с вашими вопросами спины.
Натан: Моя бедная спина, да.
Жюль: Ваше весовое обучение, было то, что на совет вашего врача или вы просто пытаетесь укрепить, чтобы вы могли защитить свое тело?
Натан: У меня есть физиона, и они посоветовали мне, что одна из проблем, которые у меня есть с моей спиной, это то, что мышцы устали, и там как порочный круг. Поэтому, если вы устаете мышцами, они уходят усердно, и, поскольку они трудно, они получают, что бы я сказал напряженно, и когда они становятся напряженными, они более уставят легче, чтобы у вас было как порочный круг. Они напряжены, поэтому они устают, и они устают, они становится все более напряженным.
Жюль: устал, хорошо.
Натан: И одна из причин, по которой они устают, это потому, что они не сильны, и вы переусердствуете. Таким образом, если вы запускаете марафон, вы знаете на следующий день, ваши ноги действительно устали, и они действительно больны. Это тот же тип принципа, который, если вы делаете то же самое положение, например, используя компьютер, небольшие контролирующие мышцы устают, поэтому, если вы сможете их укрепить, вы можете сидеть на компьютере, не уставая от уставителя. Смотрите также: | |
