Никогда не позволяйте ненужным и пустым мыслям занимать ваш ум. Это легче сказать, чем сделать. Вы не можете сесть и в одно мгновение сделать ваш ум чистым. Поэтому вначале старайтесь пресечь дурные или праздные мысли, устремляя ум к разбору своих ошибок или к созерцанию Совершенных.
Во время еды упражняйте волю с целью, чтобы пища хорошо переваривалась и строила бы ваше тело в гармонии с вашими духовными устремлениями, и не рождала бы дурные страсти и грешные мысли. Ешьте только, когда вы испытываете голод, пейте только, когда вы испытываете жажду, и никогда иначе. Если какое-либо особое блюдо начинает прельщать ваш желудок, не уступайте соблазну отведать его только, чтобы удовлетворить свое желание. Припомните, что удовольствие,получаемое от этого, не существовало всего лишь несколькими секундами раньше, и что оно исчезнет несколько секунд спустя; что это - преходящее удовольствие, и что то, что теперь является удовольствием, при больших дозах превратится в боль; что это доставляет удовольствие лишь языку; что если приобретение задуманной вещи требует больших усилий, и вы поддаетесь страсти заполучить ее, то вы не остановитесь ни перед чем, чтобы достичь цели. А поскольку имеется нечто другое, способное наградить вас вечным блаженством, подобная привязанность к преходящим вещам в лучшем случае есть просто глупость; что вы не являетесь ни телом, ни чувствами, потому удовольствие или боль, переживаемые последними, в сущности не имеют власти над вами, и так далее. Придерживайтесь подобной линии рассуждения при всех других случаях искушения, и хотя вы часто будете терпеть неудачу, все же со временем вы добьетесь успеха. Не читайте много. Десять минут читайте, десять часов - размышляйте.Привыкайте к одиночеству, привыкайте оставаться наедине со своими мыслями.
Утвердитесь на мысли, что никто кроме вас самих не в состоянии помочь вам, и постепенно оборвите всякую привязанность ко всему. Прежде чем заснуть, молитесь, как вы молились утром. Пересмотрите свои поступки за день, отметьте свои ошибки и примите решение не повторять их завтра.
Never allow unnecessary and empty thoughts to occupy your mind. This is easier said than done. You cannot sit and make your mind pure in an instant. Therefore, first try to stop bad or idle thoughts, directing the mind to parse their mistakes or to contemplate the Perfect.
While eating, exercise your will so that the food is well digested and builds your body in harmony with your spiritual aspirations, and does not give rise to bad passions and sinful thoughts. Eat only when you are hungry, drink only when you are thirsty, and never otherwise. If any special dish begins to seduce your stomach, do not give in to the temptation to taste it only to satisfy your desire. Recall that the pleasure derived from this did not exist only a few seconds earlier, and that it would disappear a few seconds later; that this is a transient pleasure, and that what is now pleasure will turn into pain at high doses; that it only pleases the language; that if acquiring a conceived thing requires a lot of effort, and you succumb to passion to get it, then you will not stop at nothing to achieve the goal. And since there is something else that can reward you with eternal bliss, such attachment to transient things is at best just stupid; because you are neither a body, nor feelings, because the pleasure or pain experienced by the latter, in essence, does not have power over you, and so on. Follow this line of reasoning in all other cases of temptation, and although you will often fail, you will succeed with time. Do not read much. Read ten minutes, ten hours meditate. Get used to being alone, get used to being alone with your thoughts.
Affirm yourself that no one but yourself is able to help you, and gradually break off all attachment to everything. Before you fall asleep, pray as you prayed in the morning. Review your actions for the day, mark your mistakes and decide not to repeat them tomorrow. Смотрите также: | |
