В этом выпуске мы поговорили о мышечной гипертрофии, как «накачать» мышцы и о вреде стероидов.
В программе:
— Что растет в мышцах.
— Мышцы быстрые и медленные.
— Базовые и изолированные упражнения.
— Универсальная тренировка.
— Стероиды.
Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Сергея Струкова«Альтернативный бодибилдинг» и Сергея Илюкова «Спорт и наука».
У микрофонов Алексей, Сергей Илюков и Сергей Струков.
In this issue, we talked about muscle hypertrophy, how to "pump up" muscles and about the dangers of steroids.
In a programme:
- What grows in the muscles.
- Muscles are fast and slow.
- Basic and isolated exercises.
- Universal training.
- Steroids.
Additional information can be found on the sites of Sergei Strukov "Alternative Bodybuilding" and Sergey Ilyukov "Sport and Science".
Microphones Alexey, Sergey Ilyukov and Sergey Puskov.
