Кризис не отбил у ростовчан любовь к йоге. Более того, вопреки экономическим трудностям, количество поклонников восточной практики неуклонно растет. Мария Погребняк выяснила, как правильно выбрать подходящее направление в йоге и сколько нынче это стоит.
В советское время йога была запрещена, ей занимались подпольно. Сейчас в Ростове больше двух десятков мест, где учат вставать в асаны – особые гимнастические позы. Учат даже в фитнес-центрах, но всерьез заняться йогой получиться только в специальной студии, - объясняет совладелица Йога_холла Ольга Легкая.
(слушайте в подкасте)
Полуторачасовое занятие стоит в среднем от двухсот до трёхсот пятидесяти рублей. Одно из самых популярных в настоящее время направлений - «аштанга-виньяса», когда переход из позы в позу выполняется динамично и сочетается с осознанным дыханием – пранаямой. Также в Ростове часто занимаются Айенгарой – она адаптирована для европейцев, а потому считается самой легкой и безопасной, - рассказал нам преподаватель йоги класса «БАла» Сергей Некрасов.
(слушайте в подкасте)
В йоге важна преемственность: каждый преподаватель является чей-то ученик, причем учится он всю жизнь. Это надо учитывать при выборе своего мастера, считает организатор школы «Аштанга-виньяса йоги» Елена ЗорИева.
(слушайте в подкасте)
Важно также, насколько регулярно преподаватель повышает квалификацию: например, посещает тренинги индийских мастеров.
Стоит отметить, что йогой можно заниматься в любом возрасте и почти при любых заболеваниях.
The crisis did not discourage Rostov love of yoga. Moreover, in spite of economic difficulties, the number of fans of oriental practice is growing steadily. Maria Pogrebnyak found out how to choose the right direction in yoga and how much it costs now.
In Soviet times, yoga was banned, it was practiced underground. Now in Rostov there are more than two dozen places where they learn to stand in asanas - special gymnastic poses. They even learn in fitness centers, but to seriously engage in yoga can only be obtained in a special studio, ”explains Olga Legkaya, co-owner of Yoga_hola.
(listen in the podcast)
An hour and a half lesson costs an average of two hundred to three hundred and fifty rubles. One of the currently most popular directions is “ashtanga-vinyasa”, when the transition from pose to pose is performed dynamically and combined with conscious breathing - pranayama. Also in Rostov, Iyengar is often practiced - it is adapted for Europeans, and therefore it is considered the easiest and safest, ”Sergei Nekrasov, a teacher of yoga class“ BALA ”, told us.
(listen in the podcast)
In yoga, continuity is important: each teacher is someone's student, and he has been studying all his life. This should be taken into account when choosing your master, says the organizer of the school "Ashtanga Vinyasa Yoga" Elena ZorIeva.
(listen in the podcast)
It is also important how regularly the teacher improves his qualifications: for example, attends trainings of Indian masters.
It is worth noting that yoga can be practiced at any age and for almost any disease.
