Для тех, кто только начинает практиковать гимнастику, выброс может оказаться весьма трудным делом. О нём сложно рассказать таким образом, чтобы это описание одинаково отозвалось каждой женщине. Потому что, насколько индивидуальные процессы происходят в каждой из нас, настолько и ощущения выброса будут разными. У кого-то яркими и запоминающимися. А кто-то даже не сможет с уверенностью сказать, произошел ли выброс, всё ли правильно она сделала?
Для того, чтобы помочь женщинам, занимающимся гимнастикой в освоении этого элемента практики, я сделала эту запись. Я доработала и дополнила текст, который использую на своих групповых занятиях и семинарах по гимнастике. Я надеюсь, с его помощью, у многих гимнасток эта часть занятий перестанет вызывать какие бы ни было трудности.
Будьте здоровы. И берегите себя.
For those who are just starting to practice gymnastics, throwing out can be very difficult. It is difficult to tell about him in such a way that this description would be the same for every woman. Because, as far as individual processes occur in each of us, the sensations of the release will be different. Someone bright and memorable. And someone will not even be able to say with certainty whether there was an outburst, whether she did everything right?
In order to help women gymnastics master this element of the practice, I made this entry. I have finalized and supplemented the text that I use in my group lessons and seminars on gymnastics. I hope, with his help, for many gymnasts this part of the training will cease to cause any difficulties.
Be healthy. And take care of yourself.
