Если Вы действительно хотите научиться управлять своими эмоциональными состояниями, то смотрите и слушайте до конца, выполняйте все предлагаемые упражнения и результат обязательно будет!
В начале видео-лекции раскрывается основа, фундамент управления эмоциональными состояниями - то, без чего всё остальное не будет работать в принципе.
Затем я предложу ряд упражнений, которые помогут Вам лучше осознать содержание своей эмоциональной жизни. Нет возможности управлять тем, на чем невозможно даже сфокусировать внимание, поэтому мы будем тренировать саморефлексию – способность быстро отслеживать свои эмоции.
В блоке, посвященном работе с ожиданиями мы выделим главную причину наших душевных страданий и разберемся в том, как же эту причину устранить.
Таким образом мы перейдем к конкретным технологиям управления эмоциями. В этой части видео-лекции я поделюсь лучшими из известных мне технологий и предложу свои наработки, применение которых непременно сделает Вас счастливее и могущественнее.
Специальное внимание уделим популярным технологиям саморегуляции и снятия стресса, а именно, я раскрою тонкости аутогенной и идеомоторной тренировок, без знания которых данные методы работают, как говорится, «через раз, на третий», чего нам, конечно, совершенно не достаточно, нам нужно, чтобы метод работал всегда, когда мы его используем. Все рассмотренные методы пригодятся нам и для того, чтобы создать свой «арсенал состояний», используя которые можно эффективно восстанавливать свои физические и душевные силы, успешно достигать целей. If you really want to learn how to manage their emotional states, then watch and listen to the end, carry out all the exercises and the result is bound to be!
At the beginning of the video lecture covers the basics, the foundation of emotional states control - something without which all the rest will not work at all.
Then I will offer a series of exercises that will help you better understand the content of your emotional life. It is not possible to control, on which you can not even focus, so we will train self-reflection - the ability to quickly track their emotions.
The unit dedicated to working with the expectations we highlight the main cause of our mental suffering and examine how well the cause remove.
So we move on to specific emotions control technologies. In this part of the video lecture, I will share the best that I know of technologies and offer their own experience, the use of which is sure to make you happier and more powerful.
Special attention will be popular techniques of self-regulation and stress, namely, I will reveal the subtleties of autologous and ideomotor training, without the knowledge of which these methods work, as they say, "through time, on the third," Why do we, of course, it is not enough, we need to that the method always worked when we use it. All of the techniques useful to us in order to create your "arsenal of states", using which you can effectively restore their physical and mental strength, to successfully achieve goals. | |
