Вторая стадия — 15 минут.
Сядьте с открытыми глазами и открытым и расслабленным ртом. Не резко вращайте верхней частью туловища (от талии), подобно тростнику, раскачиваемому ветром. Чувствуйте, как ветер раскачивает вас из стороны в сторону, вперед и назад. Это принесет ваши проснувшиеся энергии в центр пупка.
The second stage is 15 minutes.
Sit with your eyes open and your mouth open and relaxed. Do not sharply rotate the upper part of the body (from the waist), like a reed swayed by the wind. Feel the wind swinging you from side to side, back and forth. This will bring your awakened energies to the center of the navel.