Медитация - важная и неотъемлимая часть практики йоги!
Медитация – это очень древний и очень эффективный способ саморазвития, самопознания и познания мира в целом.
Она развивает у практикующих такие качества как: способность к физическому эмоциональному и ментальному расслаблению, контролю чувств, устойчивости внимания, корректому мышлению. Регулярная практика медитации делает разум сильным, сознание ясным, мысли упорядоченными. Медитация благотворно влияет на жизнь в целом, не только повышая личную эффективность, но позволяет обрести связь с миром, помогает найти свое предназначение, делает человека по настоящему счастливым.
В лекции мы обсудили:
- суть и смысл медитации;
- технику динамической и статической медитации;
- назначение мантры в медитации;
- основы практики коллективной и индивидуальной медитации.