П. Брэгг обращает внимание читателя на то, что физическая активность, деятельность, движение, регулярная нагрузка на мышцы, упражнения — это закон жизни, закон сохранения хорошего самочувствия. Мышцы и органы человеческого тела атрофируются, если они не получают достаточной и регулярной нагрузки. Физические упражнения улучшают циркуляцию крови, что ведёт к ускорению снабжения всех клеток человеческого организма необходимыми веществами и ускоряет удаление лишних веществ. При этом часто наблюдается потение, которое также является мощным механизмом вывода из организма ненужных веществ. Они помогают нормализовать кровяное давление и препятствуют образованию тромбов в кровеносных сосудах. По мнению П. Брэгга, человек, занимающийся физическими упражнениями, может быть менее воздержанным в своем питании, потому что в этом случае часть его пищи восполняет энергию, затраченную на упражнения. Что касается видов физической активности, то П. Брэгг хвалит садоводство, вообще работу на свежем воздухе, танцы, различные виды спорта, в том числе прямо называя: бег, езду на велосипеде, и лыжный спорт, а также высоко отзывается о купании, моржевании, но больше всего наверно о прогулках пешком, называя даже 8-километровую прогулку. Если же говорить об упражнениях, то, по его мнению, предпочтительны такие упражнения, которые дают нагрузку на все мускулы человеческого тела. Ответ же на вопрос о физической активности во время процедуры пощения зависит от самочувствия и желания человека, который проводит эту процедуру. P. Bragg draws the reader's attention to the fact that physical activity, activity, movement, regular load on the muscles, exercise - it is the law of life, the law of conservation of wellbeing. Muscles and organs of the human body will atrophy if they do not receive sufficient and regular load. Physical exercise improves blood circulation, which leads to an acceleration of the supply of human cells necessary substances and faster removal of unnecessary substances. It is often observed sweating, which is also a powerful mechanism for withdrawal from the body of unnecessary substances. They help normalize blood pressure and prevent the formation of clots in blood vessels. According to P. Bragg, a person engaged in physical exercise, may be less abstemious in his diet, because in this case, part of his food makes up for the energy spent on the exercise. As for the types of physical activity, the P. Bragg praises gardening, generally work outdoors, dancing, a variety of sports, including directly calling: running, biking, and skiing, and speaks highly of swimming, winter swimming, but most likely to walk, even calling the 8-kilometer walk. If we talk about exercise, then, in his opinion, preferred are those exercises that provide the load on all the muscles of the human body. The answer to the question of physical activity during the fasting procedure depends on the state of health and human desires, which conducts the procedure. | |
