Если в Вашей жизни темно, надо просто зажечь в ней свет.
Джон Харишаран, проповедник.
И ведь он прав! Если что-то мешает жить, значит надо сделать это «с точностью до наоборот».
Знать бы только, что мешает!
Может, люди вокруг злые или судьба-злодейка. Или вот, родители не так воспитали… Ну, на кого бы ещё свалить?
Психолог Альберт Эллис выявил 11 совершенно нелепых представлений, существующих в сознании людей. Он назвал их «блокирующими установками сознания». Принимая какое-либо решение, человек неизбежно прокручивает в голове установки, заложенные в нём. Следовательно, принимая решение, подумайте, не является ли оно следствием одной или нескольких таких установок. Если это так, действуйте «с точностью до наоборот».
Одиннадцать «блокирующих установок сознания» и мои комментарии к ним.
1. Все должны меня любить и одобрять то, что я делаю. Это - общая установка и она может быть конкретизирована в виде следующих вариантов:
а) все должны уважать меня, потому что я - (старший, родитель, начальник, директор, босс и т.д.);
б) если я делаю что-то, то я должен быть уверен, что все это одобрят (если не все одобрят мои действия - значит я делаю что-то не то или не так).
Только вот, нельзя угодить всем. Кому-то что-то обязательно не понравится, и что тогда?
2. Человек должен быть прекрасным (идеальным) и добиваться успеха в любой области, быть безупречным во всех отношениях. Очевидно, что быть совершенным, безупречным во всем сразу невозможно.
3. Существуют ошибочные поступки, и каждый, кто их совершил, должен быть наказан. Только не ошибается тот, кто ничего не делает. Просто надо учиться извлекать пользу из своих ошибок.
4. Ужасно, когда у меня получается не так, как хочется. Вариант этого убеждения - «Вечно у меня все не так !» или «Другим все дается легко, а мне...». Сравнение себя с другими просто непродуктивно. Всегда найдётся тот, кто делает что-то лучше Вас (или делает вид, что делает). Просто старайтесь хорошо делать то, что важно именно Вам!
5. Человек расстраивается из-за внешних событий и обстоятельств, на которые не может повлиять. Такие обстоятельства есть, были и будут у каждого человека. Их надо просто пережить.
6. Возможная неприятность порождает беспокойство. Пока опасность не пройдет, надо все время ее ожидать и готовится к ней.
Это - в принципе неправильная установка, так как:
а. нет никакого смысла беспокоиться и нервничать по поводу неприятности, которая еще не произошла;
б. часто бывает, что, когда ожидаемая неприятность все-таки происходит, человек уже неспособен с ней справиться, ведь все его внутренние силы ушли на переживание в ее ожидании;
в. ну и, наконец, может случиться и так, что ожидаемая неприятность вообще не случится или случится, но не с такими последствиями, которые ожидались. Силы и нервы потрачены зря.
7. Избегать трудностей и ответственности легче (удобнее), чем брать их на себя и справляться с ними.
Решение любой проблемы укрепляет уверенность в своих силах, уважение к себе. Ну, а если проблему решить не удалось, см. пункт 3.
8. В жизни всегда нужен кто-то, кто сильнее, могущественнее, на кого можно положиться. Только за всё в жизни нужно платить. Никто не будет покровительствовать Вам просто так.
9. Поведение человека в настоящем определяется тем, что влияло на него в прошлом. Или по простому «В моём возрасте уже поздно…» или «Всегда так делал и не собираюсь менять…».
Прошлое прошло! А изменить свои привычки можно в любом возрасте.
10. То, что делают другие, для нас очень важно. Поэтому нужно приложить все усилия, чтобы они изменились в нужном направлении. Изменить другого человека, особенно взрослого, практически невозможно. Гораздо проше изменить своё отношение к другому человеку. Или подстроиться под него.
11. Каждая проблема имеет единственное правильное решение. Его необходимо найти - в этом главная задача. На самом деле абсолютное большинство проблем имеет много решений (больше двух), и практически не существует одн If your life is dark, you just have to light a light in it.
John Harisharan preacher.
And he was right! If something interferes with life, then have to do it "exactly the opposite."
To know only that hinders!
Maybe the people around evil or fate of the villain. Or, parents are not so educated ... Well, who else would fall down?
Psychologist Albert Ellis revealed 11 completely absurd notions that exist in people's minds. He called them "blocks the installation of consciousness." Taking any decision, the person will inevitably scrolls in the head installation inherent in it. Therefore, in deciding, consider whether it is due to one or more of these units. If so, proceed as "exactly the opposite."
Eleven "blocking units of consciousness" and my comments to them.
1. Everyone must love me and approve what I do. This is - a common setting and it can be concretized in the form of the following options:
a) all have to respect me, because I - (senior, parent, boss, manager, boss, etc.);
b) If I do something, I have to be sure that all of this has been approved (if not all approve of my actions - it means I'm doing something wrong or not).
Only now, you can not please everyone. Someone something does not necessarily like it, and then what?
2. The person must be perfect (ideal) and to achieve success in any field, to be perfect in all respects. It is obvious that to be perfect, perfect all at once is impossible.
3. There is an erroneous actions, and anyone who committed them should be punished. Just do not mistake the one who does not do anything. Just have to learn to benefit from their mistakes.
4. terrible when I get not the way you want. A version of this belief - "Forever I still do not like that!" Or "Another all comes easy, but I ...". Comparing yourself with others simply unproductive. There is always someone who does something better than you (or pretends to do). Well just try to do what is important to you!
5. Man is upset due to external events and circumstances which can not affect. Such circumstances are, were and will be for each person. They just need to survive.
6. Possible trouble generates anxiety. Until the danger has passed, we should expect it all the time and preparing for it.
This is - in principle, improper installation, because:
a. there is no point in worrying and nervous about the trouble that has not yet occurred;
b. it often happens that when the expected trouble still occurs, people are unable to cope with it, because all of its internal forces went to her experience in waiting;
c. And finally, it may happen that the expected trouble did not happen or will happen, but not with the effects that had been expected. Strength and nerves wasted.
7. Avoid obstacles and responsibility easier (more convenient) than to take them over and deal with them.
The solution to any problem reinforces self-confidence, self-respect. Well, if the problem persists, see para. 3.
8. There's always need someone who is stronger, more powerful, whom you can rely. Only for everything in life you have to pay. No one will patronize you just like that.
9. Human behavior in this by the fact that influencing it in the past. Or simply "At my age it's too late ..." or "always do and not going to change ...".
The past has gone! A change their habits at any age.
10. What do others, very important for us. Therefore, we must make every effort to be changed in the right direction. Change another person, especially an adult, it is practically impossible. Proshe much to change their attitude towards the other person. Or adjust to it.
11. Every problem has a unique right decision. It is necessary to find - this is the main problem. In fact, the absolute majority of the problems has many solutions (greater than two), and there is virtually no ODN | |
