1
Начинаем занятие гимнастикой с хотьбы на месте,
Приготовьтесь, вдохните шагом марш,
Раз, два, три, четыре, раз, два, три, четыре,
Руки вверх, раз, поворот! два,
Наклон, три, выпрямиться, четыре.
Ещё попробуйте! раз, два, три, четыре.
Теперь под музыку.
2
Второе упражнение подтягивание.
Сделайте левой ногой шаг вперед,
И поднимите руки в стррону вверх, подтянитесь
Раз, два, три, четыре.
3
Руки вверх, поворот, наклон
Выпрямиться, раз, два, три, четыре,
Раз, два, раз, два, раз, два, три, четыре,
Раз, два, три, четыре, еще попробуйте,
Руки вверх, руки вверх, руки вверх,
Руки вверх, руки вверх, руки вверх,
Ещё раз, ещё раз, ещё раз,
Ещё раз, ещё раз, ещё раз,
Ещё раз, ещё раз,
Еще попробуйте, бегом марш.
4
Дышите равномерно,
Дышите, дышите, дышите,
Дышите, дышите, дышите,
Выдохните.
Ещё раз поднять обе ноги, хлопок,
Ещё раз поднять обе ноги, хлопок,
Ещё раз, ещё раз, ещё раз, ещё раз,
Ещё раз поднять обе ноги хлопок,
Дышите равномерно, дышите равномерно,
Руки вверх, руки вверх, руки вверх,
Теперь под музыку.
5
Раз, два, три, наши занятия окончены,
Теперь проделайте водные процедуры,
Оптирание, обливание, или примите душ,
А затем энергично разотрите тело сухим полотенцем. 1
We start gymnastics by walking in place,
Get ready, breathe in step march,
One, two, three, four, one, two, three, four,
Hands up, turn, turn! two,
Tilt, three, straighten, four.
Try it again! one two three four.
Now to the music.
2
The second exercise is pull-up.
Step forward with your left foot,
And put your hands up in strone, pull up
One two three four.
3
Hands up, turn, tilt
Straighten up, one, two, three, four,
One, two, one, two, one, two, three, four,
One, two, three, four, try again
Hands up, hands up, hands up
Hands up, hands up, hands up
One more time, one more time, one more time
One more time, one more time, one more time
One more time, one more time
Try again, running march.
4
Breathe evenly
Breathe, breathe, breathe
Breathe, breathe, breathe
Exhale.
Raise both legs again, clap
Raise both legs again, clap
One more time, one more time, one more time, one more time
Raise both legs cotton again,
Breathe evenly, breathe evenly,
Hands up, hands up, hands up
Now to the music.
five
One, two, three, our class is over
Now do the water procedures,
Rubbing, dousing, or take a shower,
Then rub your body vigorously with a dry towel. | |
