Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра на самом деле это часть пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.
Практика йога-нидры показана также не только тем, кто физически и умственно истощён, но также для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни. Йога-нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности. Это поможет тем, кто имеет тамассическую природу, создать дополнительный приток крови и энергии. Практика йога-нидры особенно рекомендована для тех духовно ищущих людей, кто страдает от страха, напряжения, злобы, алчности и других дисгармоний. Она также показана для тех, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту.
Yoga Nidra is a psychic dream that is often called the "yogi dream." This is a relaxation method by creating a one-pointed mind. It is also a way to relax a person by going inside himself from external objects. Yoga nidra is actually part of pratyahara, i.e. distraction of consciousness from physical objects. In yoga nidra, vision is distracted from external objects of perception, hearing is distracted from sounds, etc. until all connections with physical senses completely disappear.
Yoga nidra is one of the most powerful methods not only for the formation of deep relaxation in a minimum amount of time, but also for the revival of degenerated brain nuclei and centers. One hour of yoga nidra is equal to four hours of normal sleep.
The practice of yoga nidra is also shown not only to those who are physically and mentally exhausted, but also for those who are tired of a passive lifestyle, and for those who have lost their interest in life. Yoga nidra will also rejuvenate and revive the physical, mental and emotional aspects of the personality. This will help those with a tamassic nature to create an additional flow of blood and energy. The practice of yoga nidra is especially recommended for those spiritually seeking people who suffer from fear, tension, anger, greed and other disharmonies. It is also indicated for those who want to develop more awareness and mental purity.
