Упражнение «Рефлекс оргазм» предполагает 5 стадий.
Первая стадия: 15 минут. Лягте на спину, вы можете поставить кулаки под пятки, важно таз максимально поднять вверх. Если вы решите кулаки под пятки не класть, руки лежат вдоль тела. Тяните таз как можно выше, это создаст хороший заряд. Правильным считается, когда лобок — самая высшая точка в вашем теле в такой позе. Тянуть таз вверх нужно постоянно, т.к. если вы просто будете его держать, в скором времени вы даже не заметите, как он опустится ниже. Тело имеет свойство принимать то положение, которое ему более удобно и комфортно, а такое положение не всегда имеет отношение к энергии, скорее наоборот, чем вам комфортнее, тем слабее заряд. Это не силовое упражнение, оно тренирует волю. Бросьте этот вызов себе и проделайте его тотально как первый и последний раз в жизни. У большинства людей уже на этой стадии начинается вибрация в ногах от усиления напряжения. Это то, что и должно происходить.
Вторая стадия: 15 минут. Убираете кулаки из-под пяток, продолжая оставаться стоять на носках, таз продолжайте тянуть вверх, вверх и еще раз вверх. Руки раскидываете в стороны, продолжаете сохранять глубокое дыхание, рот приоткрыт, и вы позволяете себе звучать. Любые слова, звуки, смех, слёзы, выражение гнева, радости позволяют энергии начать двигаться от нижнего центра по всему телу. Очень эффективно для меня лично оказалось использование в этой стадии слов на джибериш (произнесение тарабарщины). Можно ударять руками о поверхность пола, если это помогает выражению чувств. Как правило, во время этого периода вибрация начинает усиливаться и охватывать всё тело, но бывает, что блокировка в теле настолько сильна, что дрожь еле заметна или вовсе отсутствует. Именно поэтому желательно (но совсем не обязательно) первый раз сделать в присутствии грамотного терапевта, способного помочь вашему телу в этом процессе.
Третья стадия: 15 минут. Теперь начинайте пульсацию, подбрасывая таз вверх и вниз так, как будто снизу есть резиновый шар отталкивающий вас вверх от земли. Вы должны безостановочно и быстро качать тазом вверх-вниз, достигая максимальной амплитуды и скорости. При этом не нужно биться копчиком об пол! И не переставайте чувствовать. Позвольте своему телу тотально отдаться движению, это своего рода танец, где бёдра и таз ведут за собой всё тело.
Четвертая стадия: 10 минут. Соберите всю свою осознанность и всё внимание в промежности. Опускаем таз на пол и начинаем медленно слегка разводить и сводить колени. Важно: движения из стороны в сторону должны быть незаметны (микроскопичны) для глаз, во время движений может возникнуть дрожь. Вы полностью сконцентрированы на своих ощущениях. Это именно то, что мы ждали, очень медленно проходим этот отрезок, тело может немного подбросить вверх или издать какой-то звук. Таких участков может быть много. А может и не быть вовсе, главное не обуславливать себя ожиданиями.
Пятая стадия: 15 минут. Лежите в полной тишине, ничего не делая, просто расслабляясь, чувствуя и наблюдая. Exercise "Reflex Orgasm" suggests 5 stages.
The first stage: 15 minutes. Lie on your back, you can put fists under the heels, it is important to raise the pelvis as much as possible up. If you decide the fists under the heels, do not put, hands lie along the body. Pull the pelvis as above as possible, it will create a good charge. The correct is considered when the pubis is the highest point in your body in such a posture. Pull the pelvis up need constantly, because If you just keep it, in a short time you will not even notice how it drops below. The body has a property to accept the position that it is more convenient and comfortable, and this situation is not always related to energy, rather, on the contrary, than you are more comfortable, the weaker charge. This is not a power exercise, it trains will. Throw this challenge yourself and do it totally as the first and last time in life. Most people have a vibration in their legs from increasing voltage. This is what should happen.
Second stage: 15 minutes. Clean the fists from the heels, continuing to stand on socks, the pelvis continue to pull up, up and again up. Hands spread to the sides, continue to keep deep breathing, mouth is ajar, and you allow yourself to sound. Any words, sounds, laughter, tears, anger expression, joy allow energy to start moving from the lower center throughout the body. Very effectively, for me personally, it was used in this stage of words to Jibrish (utterance of the tarabo market). You can hit the surface of the floor, if it helps the expression of feelings. As a rule, during this period, the vibration begins to intensify and cover the whole body, but it happens that blocking in the body is so strong that the trembling barely is noticeable or there is no one. That is why it is desirable (but not at all) the first time to do in the presence of a competent therapist who can help your body in this process.
Third Stage: 15 minutes. Now start the ripple, throwing up the pelvis up and down as if it is below there is a rubber ball that repels you up from the ground. You must be unsolicited and quick to swing the pelvis up-down, reaching the maximum amplitude and speed. At the same time, you do not need to beat the smoking on the floor! And do not cease to feel. Let your body totally surrender to movement, this is a kind of dance, where the hip and the pelvis lead the whole body.
Fourth stage: 10 minutes. Collect all your awareness and all attention in the crotch. We lower the pelvis on the floor and begin to slowly slightly breed and reduce your knees. Important: Movements from side to the side must be invisible (microscopic) for the eyes, during movements a shiver may occur. You are fully concentrated on your feelings. This is exactly what we waited, very slowly pass this segment, the body can drop a little up or publish some kind of sound. There may be many such sites. And maybe not be at all, the main thing is not to determine yourself with expectations.
Fifth stage: 15 minutes. Tell in full silence, without doing anything, just relaxing, feeling and watching. Смотрите также: | |
