МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ОТКРЫТИЯ СЕРДЦА.
Впервые дана Й.Бхаджаном в 1971 году.
Простая поза, легкая Джаландхара Бандха.
Глаза закрыты, фокус в межбровье.
Мантра: САТ КАРТАР
САТ - означает "Истина".
КАРТАР - творитель, создатель, деятель.
На САТ - молитвенная мудра.
На КАР - кисти в стороны от плеч, промежуточное положение между предыдущим и следующим.
На ТАР - выпрямить руки в стороны параллельно полу, пальцы смотрят вверх.
Переход между тремя положениями рук должен быть плавным.
MEDITATION FOR OPENING THE HEART.
First given by J. Bhajan in 1971.
Simple pose, easy Jalandhara Bandha.
Eyes closed, focus between the eyebrows.
Mantra: SAT CARTAR
SAT - means "Truth."
CARTAR - creator, creator, activist.
At SAT - prayer mudra.
On CAR - brushes away from the shoulders, an intermediate position between the previous and next.
On TAP - straighten your arms to the sides parallel to the floor, fingers look up.
The transition between the three positions of the hands should be smooth.
