Сядьте в простой позе. Положите правую руку на свой сердечный центр на груди, ладонь к груди. Положите левую руку на спину и на свой сердечный центр, ладонью наружу.
Повторяйте Гуру Рам Дас мантру (Гуру Гуру Вахэ Гуру, Гуру Рам Дас Гуру).
Время: от 11 до 31 минут (.. Мы сделаем 11 минут для Глобального Садханы Вы можете сделать больше, как вы хотите)
Глаза закрыты.
Это медитация глубокого исцеления. Это также медитация, чтобы благословить предков и исцелить ваш род
Sit in a simple pose. Place your right hand on your heart center on your chest, palm to your chest. Place your left hand on your back and on your heart center, palm facing out.
Repeat the Guru Ram Das mantra (Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru).
Time: 11 to 31 minutes (.. We'll do 11 minutes for Global Sadhana. You can do more as you want)
The eyes are closed.
This is a deep healing meditation. It is also a meditation to bless the ancestors and heal your family.
