Эта медитация - настоящая панацея от любых видов стресса, умственной перегрузки, бессонницы и головных болей. Выполняя ее 40 дней, вы будете гораздо легче переносить любые стрессы и будете чувствовать себя спокойно и гармонично .
Глаза закрыты , фокус на подбородок.
Дыхание глубокое и медленное 18 минут.
Правая рука вытянута вперед. Левая на центр лба.
This meditation - a real panacea for all kinds of stress , mental overload , insomnia and headaches . Running it for 40 days , you will be much easier to carry any stress and you will feel calm and harmonious.
Eyes closed , focus on the chin.
Breathing deeply and slowly 18 minutes.
The right arm extended forward. Left to the center of the forehead .