Obesity and Nutrition - Level 3
For people in many countries, one of the great triumphs of modern life is that there is a great abundance of food. In those places, problems such as starvation and malnutrition are no longer prevalent, and people do not worry about going hungry.
Despite the fact that there is plenty of food in modern countries, people still face many health problems that are related to their diet. One problem is that modern technology has made it possible to produce cheap and tasty food that is not very healthy. This leads to the problem that many people are obese, or very overweight.
One example of this is the "fast food" that is served by many restaurants. This food is often cooked by frying. Fried food contains a high proportion of fat. Also, fast food meals are often very large. When people frequently eat large amounts of fried "fast food," they will likely eat too much fat. This excess can lead to weight gain. Of course, many people enjoy the taste of fried fast food and like to eat it occasionally. However, eating this kind of food too often is bad for one's health.
Another example of health problems caused by modern food products involves soft drinks and other sweetened beverages. These drinks, sometimes called "pop," have a sweet taste that many people enjoy on occasion. However, these drinks contain large amounts of sugar. When people drink soft drinks very frequently, they consume a great deal of sugar. This excess sugar can lead to weight gain.
The weight gain that can result from consuming too much fast food and too many soft drinks can have several harmful effects. For example, people who are very obese have an increased risk of heart disease and of diabetes. Of course, fast food and soft drinks are not the only causes of obesity. Other eating habits may be involved, and so are lack of exercise and genetic factors.
To avoid the health problems that are associated with obesity, it is important that one does not eat too much food. However, this does not mean that one should try to eat as little as possible. People need an adequate amount of food in order to stay healthy. Also, it is important to avoid new "fad" diets that become popular from time to time, because these are often unsafe. Some of the diets that are recommended in popular books do not contain adequate amounts of nutrients, such as vitamins and minerals.
Instead, one should try to eat foods that are nutritious. For example, foods such as fruits, vegetables, grains, and lean meats have many vitamins and minerals that are needed for good health. People whose diet consists mainly of these foods will probably be much healthier, on average, than people whose diet contains too many foods that have high levels of fat or sugar. In addition, many of these nutritious foods are also very tasty and enjoyable to eat! Ожирение и питание - уровень 3
Для людей во многих странах один из великих триумфов современной жизни состоит в том, что существует большое количество еды. В тех местах, таких проблем, как голода и недоедание, больше не распространены, и люди не беспокоятся о том, чтобы голодать.
Несмотря на то, что в современных странах много пищи, люди все еще сталкиваются со многими проблемами со здоровьем, которые связаны с их диетой. Одна проблема заключается в том, что современные технологии позволили производить дешевую и вкусную еду, которая не очень полезна. Это приводит к проблеме, что многие люди страдают ожирением или очень избыточным весом.
Одним из примеров этого является «фаст-фуд», которая подается многими ресторанами. Эта еда часто приготовлена жаркой. Жареная еда содержит высокую долю жира. Кроме того, еда фаст-фуда часто очень велика. Когда люди часто едят большие количества жареных «фаст-фуда», они, вероятно, будут едят слишком много жира. Этот избыток может привести к увеличению веса. Конечно, многие люди наслаждаются вкусом жареной фаст-фуда и любят съесть его изредка. Тем не менее, употребление такого рода пищу слишком часто плохо для здоровья.
Другим примером проблем со здоровьем, вызванным современными пищевыми продуктами, включает безалкогольные напитки и другие подслащенные напитки. Эти напитки, иногда называемые «поп», имеют сладкий вкус, который наслаждается многими людьми. Однако эти напитки содержат большое количество сахара. Когда люди пиют безалкогольные напитки очень часто, они употребляют большую часть сахара. Этот избыток сахара может привести к увеличению веса.
Прирост веса, который может привести к потреблению слишком намного фаст-фуда, и слишком много безалкогольных напитков может иметь несколько вредных эффектов. Например, люди, которые очень ожирены, имеют повышенный риск сердечных заболеваний и диабета. Конечно, фаст-фуд и безалкогольные напитки не являются единственными причинами ожирения. Другие привычки питания могут быть вовлечены, поэтому не хватает упражнений и генетических факторов.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, которые связаны с ожирением, важно, чтобы никто не ест слишком много еды. Однако это не значит, что нужно постараться съесть как можно меньше. Людям нужен адекватный объем еды, чтобы оставаться здоровым. Кроме того, важно избежать новых диетов «FAD», которые время от времени становятся популярными, потому что они часто небезопасны. Некоторые из диетов, которые рекомендуются в популярных книгах, не содержат адекватных количеств питательных веществ, таких как витамины и минералы.
Вместо этого следует пытаться есть пищи, которые питательны. Например, пищевые продукты, такие как фрукты, овощи, зерна и постное мясо, имеют много витаминов и минералов, которые необходимы для хорошего здоровья. Люди, чья диета состоит в основном из этих продуктов, вероятно, будет намного здоровее, в среднем, чем люди, чья диета содержит слишком много продуктов, которые имеют высокий уровень жира или сахара. Кроме того, многие из этих питательных продуктов также очень вкусны и приятно поесть! Смотрите также: | |
