Первая стадия: 15 минут.
Раскрепоститесь, и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду, и станьте этой тряской. Ваши глаза могут быть, как открыты, так и закрыты.
“Позвольте тряске быть, не делайте этого. Стойте тихо, чувствуйте приближение, и когда Ваше тело начнет дрожать, помогите ему, но не делайте этого.
Наслаждайтесь, чувствуйте блаженство от этого, позвольте ему быть, получите его, приветствуйте его, но не отождествляйтесь с ним.” “Если Вы прилагаете усилия, это становится упражнением, целиком лишь физическим упражнением. В этом случае тряска будет только поверхностная, она не захватит Вас изнутри. Вы останетесь тверды подобно камню, подобно скале внутри. Вы останетесь манипулятором, производителем, и тело будет лишь подчиняться Вам.
Тело - это не вопрос. Вы - вопрос.” “Когда я сказал трястись, я имел ввиду неподвижность, Ваше камнеподобное состояние должно сотрястись до самого основания, стать жидким, растаявшим, текучим. И когда камнеподобное состояние станет текучим, Ваше тело будет следовать этому состоянию. Тогда не будет тряски, будет только дрожание. Никто не будет делать этого, это просто случится. Тогда не будет производителя.”
Ошо.
Вторая стадия: 15 минут.
Танцуйте любым способом, и пусть все тело движется, как ему хочется. Ваши глаза могут быть открыты или закрыты.
Третья стадия: 15 минут.
Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя или стоя, свидетельствуя обо всем, что происходит снаружи или внутри.
Четвертая стадия: 15 минут.
Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны. Оставайтесь свидетелем. First stage: 15 minutes.
Liberated, and let your body shake, feeling the energy moving from the legs. Let it spread everywhere and become this bumpy. Your eyes can be both open and closed.
"Let me be shaking, do not do it. Stay quiet, feels the approach, and when your body starts to shiver, help him, but do not do it.
Enjoy, feel the bliss of this, let him be, get it, welcome it, but do not identify with it. "" If you're making an effort, it becomes an exercise entirely only physical exercise. In this case, the shaking is only superficial, it does not grab you from the inside. You'll be hard like a stone, like a rock inside. You will remain the manipulator, the manufacturer and the body will only obey you.
Body - it does not matter. You - the question. "" When I say shake, I mean immobility, your rock-like state must be shaken to its very foundations, to become liquid, melted, flowing. And when the rock-like state becomes fluid, your body will follow this condition. Then there will be bumps will only shake. No one will do it, it just happened. Then there will be the producer. "
Osho.
Second step: 15 minutes.
Dance in any way, and let the whole body moves as he wants. Your eyes can be open or closed.
Third stage: 15 minutes.
Close your eyes and be still, sitting or standing, witnessing all that is happening outside or inside.
Fourth stage: 15 minutes.
Continuing to remain with his eyes closed, lie down and be still. Stay witness. Смотрите также: | |
