Экхарт Толле: Поселиться в присутствии.
Вот хорошая практика: вы не всегда должны заполнять настоящий момент чем-нибудь, но, фактически, наслаждаться настоящим моментом не заполненным ничем. Под «наполнением» я подразумеваю внешнюю активность или внутреннюю активность. Обе они являются своего рода заполнением настоящего момента.
Только на внешнем уровне, как мы уже говорили, у вас, конечно, есть все устройства, которые люди изобрели, чтобы помочь вам заполнить настоящий момент. Чтобы было проще не иметь никакого пространства или чего-то в этом роде. Так и с вашим телевизором, или радио, или мобильным телефоном, или текстовыми сообщениями, или сообщениями на facebook или twitter, или старомодными журналами. Вы поглощаете еженедельный журнал, сплетни, или, может быть, что-то чуть более возвышенное. Когда вы делаете это вы можете чувствовать привыкание к необходимости заполнять ваше внутреннее пространство, автоматически.
И люди даже боятся момента, не заполненного ничем. В таком случае они чувствуют, что что-то ужасно неправильно. И они могут интерпретировать это – некоторые люди даже чувствуют тревогу. «Я должен делать что-то, или думать что-то. Или что-то неправильно». Или они могут чувствовать невыносимую скуку. Даже после двух минут неделания. Или у них есть что-то в голове – мысленный образ: «Ты должен делать что-то! Как ты смеешь так сидеть здесь! Так много всего надо делать! Давай же! Делай что-нибудь!» Кто-то бьёт вас в голове. «Ты ленивый» и т.д. и т.п.
Но вы упускаете нечто очень драгоценное и жизненно необходимое. Что есть переживание скорее глубины жизни, нежели её сплошной горизонтальной протяженности. И вам не нужно слишком усердствовать, просто заведите себе привычку время от времени наслаждаться просторностью настоящего момента. И всё в настоящий момент просто есть, такое, какое оно есть. Вы приходите к принятию. И затем навязчивая необходимость наполнять его чем-то может утихнуть на мгновение.
И затем, возможно, для некоторых людей наступает момент незнакомого ощущения этого пространства внутри них. Затем вы принимаете это. И на самом деле, это довольно приятно, этот момент. Случайная мысль может прийти, но она больше не занимает всё ваше пространство. Это первый шаг в том, чтобы ценить то, что вокруг вас, биение проявлений жизни.
Если вы находитесь в своём уме – вы называете это неинтересным: повседневные вещи происходят вокруг меня. Но если вы не интерпретируете, то вы можете видеть, что определенная жизненность и красота есть во всём. Так появляется признательность. Это может произойти только там.
«Благодарность» - термин, используемый в эзотерике, особенно в нью-эйдже, и, конечно, это важно. Но реальная благодарность идёт не через слова, хотя слова могут указывать на это. Вы можете сказать: «Спасибо за этот момент». Но не ждите какого-то захватывающего момента, потому что их не так много появляется, когда вы в конце говорите «спасибо за этот момент». Некоторые люди думают, что нечто впечатляющее должно прийти вместе с этим. Если вы стоите на вершине горы и говорите: «Спасибо за этот момент!» - это не продлится. Вы не можете оставаться на вершине слишком долго. Вы должны спуститься. И затем искать следующую.
Некоторые люди ждут свадьбы, или чего-нибудь в этом роде, как чего-то великого. Но это также не длится долго. Приготовления могут длиться месяцами и месяцами – возбуждение нарастает. И, наконец, это случается. И, если вам повезёт, то ничего не испортит вам праздник (родственники могут напиться, или пойдёт дождь, или что угодно может произойти). Но потом это заканчивается. И затем начинается обычная повседневная жизнь, с одним обычным моментом за другим.
Вы становитесь неудовлетворенными, потому что вы не можете ценить обычный момент. И почему вы не можете ценить обычный момент? Потому что вы недостаточно глубоко в него проникли. Вы не позволили себе обосноваться в нём. Когда вы приближаетесь к тому, чтобы обосноваться в настоящем моменте, и вам это непривычно, остаться в нем на минуту, на две (минута-это отличное начало, можно начать со вздоха "ах...", или вы можете начать с половины минуты), опасность заключается в том, что не всё, что ваш ум говорит вам – правда. Он скажет: «Ты не можешь позволить себе просто сидеть и делать ничего». Я думаю любой может позволить себе сидеть одну-две минуты и ничего не делать. Если разум говорит вам, что вы не можете, то это не правда. Могут быть чрезвычайные ситуации, но это другое дело.
Я часто говорю людям: когда вы садитесь в свою машину – зачем немедленно переключаться в автоматический режим? Используйте вашу возможность. Когда вы закрываете дверь у вас есть 30 секунд или около того. И не считайте секунды, потому что этим вы снова заполняете настоящий момент. 30 секунд или около того просто пространства бытия. Вы смотрите из окна, что-то видите. Чувствуете, как вы дышите. И на момент вы ломаете инерцию ума, которая, в противном случае, тянет вас за собой. Итак, вы закрываете дверь, и наступают эти 30 секунд.
За исключен Eckhart Tolle: Settle in the presence of.
This is a good practice: you do not always have to fill out the moment anything but, in fact, enjoy the present moment is not filled with anything. By "content" I mean active external or internal activity. Both of them are kind of filling the present moment.
Only at the external level, as we have said, you of course have all the devices that people have invented to help you fill in the date. To make it easier to have no space or anything like that. So with your TV, or radio, or a mobile phone, or text message, or messages on facebook or twitter, or old-fashioned magazines. You absorb a weekly magazine, gossip, or maybe something a little more sublime. When you do this you may feel the need to get used to fill your inner space automatically.
And people are even afraid of the moment, is not filled with anything. In this case, they feel that something is terribly wrong. And they can interpret it - some people even feel anxious. "I have to do something or think something. Or something wrong. " Or they may feel unbearable boredom. Even after two minutes of not doing. Or do they have something in mind - the mental image, "You must do something! How dare you sit here! So much to do! Come on! Do something! "Someone hits you in the head. "You are lazy", etc. etc.
But you're missing something very precious and vital. What is the depth of experience of life rather than its solid horizontal length. And you do not need too zealous, please create a habit from time to time to enjoy the spaciousness of the present moment. Yet at the moment just is, it is what it is. You come to a decision. And then obsessive need to fill it with something may die down for a moment.
And then, perhaps, for some people there comes a time unfamiliar feeling of space inside them. Then you take it. And actually, it's pretty nice this time. Random thoughts may come, but it no longer takes all your space. This first step is to appreciate what is around you, the beating of the manifestations of life.
If you are in your mind - you name it uninteresting: everyday things happen around me. But if you do not interpret, you can see that a certain vitality and beauty is everything. So there is appreciation. This can only occur there.
"Thanks" - a term used in the esoteric, especially in the New Age, and of course it's important. But the real appreciation comes not through words, but words can point to it. You can say, "Thank you for this moment." But do not expect some exciting moments because they are not so much there, when you are in the end say, "Thank you for this moment." Some people think that something dramatic has to come along with it. If you stand on top of the mountain and say, "Thank you for this moment!" - It does not last. You can not stay on top for too long. You have to go down. And then look for the next one.
Some people are waiting for a wedding, or anything like that as something great. But it also does not last long. The preparations may last for months and months - the excitement builds. And finally, it happens. And if you're lucky, nothing will spoil your holiday (family members can get a drink or go rain or whatever may happen). But then it ends. And then begins the usual everyday life, with one ordinary moment after another.
You become dissatisfied because you can not appreciate the usual time. And why you can not appreciate a regular time? Because you are not penetrated deeply into it. You have not allowed yourself to settle in it. When you approach to ensure that settle in the present moment, and it is unusual to you, stay there for a minute, two (minutes is a great start, you can start with the gasp & quot; ah ... & quot ;, or you can start with half a minute), the danger lies in the fact that not everything that your mind is telling you - the truth. He will say: "You can not afford to just sit back and do nothing." I think anyone can afford to sit a minute or two and do nothing. If the mind tells you that you can not, then it is not true. There may be emergencies, but that is another matter.
I often tell people, when you sit in your car - why should immediately switch into automatic mode? Use your opportunity. When you close the door you have 30 seconds or so. And do not take a second, because this you will again fill the moment. 30 seconds or so of being a space. You look out the window, something to see. You feel like you're breathing. And at the moment you break the inertia of the mind, which, otherwise, pulls you along. So you close the door, and they come in 30 seconds.
For excluded Смотрите также: | |
