Двигательная система и ее функции
1:17 мотонейрон
1:30 2 процесса: возбуждение и торможение
2:15 ЦНС
2:54 Синопс – механизм передачи
3:15 Нейромедиаторы
3:54 Утомление
5:15 Восстановление
7:10 - 7:50 Мозжечок Таламус Кора
Особенности формирования
9:30 типы темперамента
10:05 Основа классификации – сила выраженности основных процессов
10:40 холерик
11:25 меланхолик
11:40 флегматик
12:00 Сангвиник
13:00 особенности детей 6-8 лет
14:00 МЫШЕЧНАЯ ТКАНЬ. Рост мышечных волокон
14:20 гипертрофия
14:40 обеспечивает двигательной деятельности Дыхание и сердечно-сосуд сист
15:50 пищеварительная система
16:50 количество мышечных волокон
17:00 увеличение мышечных волокон с позиц гормональной регуляции и биоритмов и с поз эффектов …
17:50 тестостерон
20:50 адреналин
21:45 инсулин
24:05 Гормон роста – соматотропный гормон
24:50 Важнейший аспект: Режим дня
26:40 Эффекты: Рост мышечных волокон и гидролиз липидов (жиров)
27:00 важно в процессе похудания
27:30 жиры – мощный источник энергии
27:40 Гликоген и его запасы
28:45 процессы расщепления жиров
29:20 Итог. Основные три гормона.
29:27 Тестостерон
30:22 Инсулин (нельзя пить Пепси, Спрайты)
31:47 Соматотропин
33:00 Ловкость , Гибкость
33:20 КОСТНАЯ ТКАНЬ Состояние костной ткани
33:45 Продукты для синтеза костной ткани
34:10 Кальций , калий
34:55 Коллаген - белки
35:00 Конструкция сбалансированного питания
35:15 Основные источники белка и источник кальция – молоко, мол. продукты и яйца
35:25 Высшая категория пищевой ценности: яйцо, молоко
35:30 Второй категории – мясо, рыба ( меньше необходимых аминокислот)
36:07 Третья категория по содержанию белка (Крупы, макароны)
37:00 Чтобы кость была прочной необходимо функционирование трех желез внутренней секреции: Щитовидная железа, паращитовидная железа, эндокринные клетки почек.
38:00 Эндокринные клетки почек – механизм работы (загар, витамин Д)
40:20 Паращитовидная железа – паратирин (гормон паращитовидной железы), определяет уровень кальция в крови, если он низкий, то мобилизует кальций в кровь из кости.
41:15 Гормон щитовидной железы
41:25 Механизм регулирования кальция в крови
42:17 "Йодсодержащий" гормон щитовидной железы, который обеспечивает распад всех веществ: углеводов, липидов, и поставку, обеспечение энергопотенциала, т.е. синтез АТФ
42:37 "Нейодсодержащий" гормон щитовидной железы
42:45 Для оптимального функционирования щитовидной железы нужны йод и селен
42:55 Источники йода
43:20 Селен
43:45 Необходим полноценный рацион, витамин С, нормальное кровоснабжение
The propulsion system and its function
1:17 motoneuron
1:30 2 processes: excitation and inhibition
2:15 CNS
SONET 2:54 - transfer mechanism
3:15 Neurotransmitters
3:54 Fatigue
5:15 Restore
7:10 - 7:50 Thalamus Cerebellum Bark
Features of formation
9:30 temperament types
10:05 The basis of classification - the power of expression of the main processes
10:40 choleric
11:25 melancholic
11:40 phlegmatic
12:00 Sanguine
13:00 especially children 6-8 years
14:00 muscle tissue. The growth of muscle fibers
14:20 hypertrophy
14:40 provides motor activity Breathing and heart vessel syst
15:50 digestive system
16:50 number of muscle fibers
17:00 increase in muscle fibers from a position of hormonal regulation, and biological rhythms and postures effects ...
17:50 testosterone
20:50 adrenaline
21:45 insulin
24:05 Growth hormone - STH
24:50 The most important aspect: the daily routine
26:40 Effects: The growth of muscle fibers and the hydrolysis of lipids (fats)
27:00 is important in the process of weight loss
27:30 fats - a powerful source of energy
27:40 Glycogen and its reserves
28:45 fat splitting processes
29:20 Outcome. The three main hormones.
29:27 Testosterone
30:22 Insulin (can not drink Pepsi, Sprite)
31:47 Growth Hormone
33:00 Agility, Flexibility
33:20 bone tissue bone health
33:45 Food for the synthesis of bone tissue
34:10 Calcium, potassium
34:55 collagen - proteins
35:00 Construction of a balanced diet
35:15 Main sources of protein and a source of calcium - milk, they say. products and eggs
35:25 The highest category of food value: egg, milk
35:30 The second category - meat, fish (less essential amino acids)
36:07 The third category for protein content (cereals, pasta)
37:00 To the bone were strong need to functioning of the three endocrine glands: The thyroid gland, parathyroid gland, endocrine kidney cells.
38:00 Endocrine kidney cells - work mechanism (sunburn, vitamin D)
40:20 parathyroid - parathyrin (parathyroid hormone), determines the level of calcium in the blood, if it is low, it mobilizes the calcium in blood from bone.
41:15 Thyroid hormone
41:25 The mechanism of regulation of calcium in the blood
42:17 "iodine-containing" thyroid hormone that allows the collapse of all substances: carbohydrates, lipids, and the supply, provision of energy potential, ie, ATP synthesis
42:37 "Neyodsoderzhaschy" thyroid hormone
42:45 For optimal functioning of the thyroid gland needs iodine and selenium
42:55 Sources of Iodine
43:20 Selenium
43:45 Need a complete diet, vitamin C, normal blood supply Смотрите также: | |
