1. Приседания до параллели.
2. Отжимания с колен.
3. Прыжок: колени к ладоням.
4. Бег на месте.
5. Поднятие прямых ног из положения лежа.
6. Стоя на локтях сведение и разведение ног в прыжке.
7. Скручивания.
8. Лодочка с вытянутыми руками+ножницы ногами.
1. Прыжки «звездочка».
2. Выход на ладони с локтей в планке.
3. Прыжки на месте с касанием пяткой ягодиц.
4. Скручивания + велосипед.
5. Боковые выпады (перекатывания).
6. Касание носка по диагонали.
7. Отведение ноги + мах руками.
8. Задний выпад + присед.
1. Ssed up to the parallel.
2. Push up from the knees.
3. Jump: knees to palms.
4. Running in place.
5. Raise straight legs from the position lying.
6. Standing on the elbows mixing and breeding legs in the jump.
7. Twisting.
8. Boat with elongated hands + scissors legs.
1. Jumping "Star".
2. Exit to the palm from the elbow in the bar.
3. Jumping on the spot with the touch of the heel of the buttocks.
4. Twisting + bike.
5. Side attacks (rolling).
6. Touch the sock diagonally.
7. Handscaping the foot + ma likes.
8. Rear lunge + cried.
