Внимание!: НЕ прослушивайте эту программу если у вас пониженое давление (гипотония)!
Инструкции:
Пожалуйста используйте стереонаушники! Без наушников данная программа работать не будет.Лучше всего использовать наушники, которые полностью закрывают уши, но если таких нет, допускается использование наушников-затычек.
Примите удобное для тела положение и сосредоточьтесь на дыхании. Все ваше внимание должно быть приковано к дыханию, пусть программа идет фоном. Концентрироваться на ней не надо. Можете закрыть глаза. Отключите внутренний диалог и забудьте о ваших волнениях и тревогах. Постепенно ритмы программы начнут оказывать воздействие на вас и ваше артериальное давление понизится.
Эффективность программы очень легко проверить. Измерьте артериальное давление до прослушивания программы а потом сразу после прослушивания. Вы сможете сами наглядно убедиться в том, что программа работает.
Warning !: Do not listen on this program if you have low blood pressure (hypotension)!
Instructions:
Please use stereo headphones! Without headphones, this program does not work budet.Luchshe to use headphones that completely cover your ears, but if there are none, allowed to use the headphone-gags.
Take a comfortable position for the body and focus on your breathing. All your attention should be focused on the breath, let the program go background. Focus on it is not necessary. You can close your eyes. Turn off the internal dialogue and forget about your excitement and anxiety. Gradually, the rhythms of the program will have an impact on you and your blood pressure decreases.
The effectiveness of the program is very easy to check. Measure the blood pressure to the listening program and then immediately after listening. You are able to clearly see that the program is working.
