Медитация состоит из трёх повторяющихся циклов. Каждый цикл длится около 14 минут и состоит из, последовательно сменяющих друг друга, музыкальных звучаний для каждой чакры, от муладхары до сахасрары (11м.40с.). Затем, в течении 1,5 минут, в виде сменяющихся тонов, звук опускается обратно до муладхары. Пауза. И всё повторяется...Релаксация в конце (15 мин.).
Meditation consists of three repeating cycles. Each cycle lasts about 14 minutes and consists of successive musical sounds for each chakra, from muladhara to sahasrara (11m.40s.). Then, within 1.5 minutes, in the form of changing tones, the sound sinks back to muladhara. Pause. And everything repeats ... Relaxation at the end (15 min.).