Суфийское кружение — одна из самых
древних техник, одна из самых мощных.
Она настолько глубока, что даже
единовременный опыт может сделать
вас совсем иным. Кружитесь с открытыми глазами,
как это делают маленькие дети, как будто ваша
внутренняя сущность стала центром, а все ваше тело
стало колесом, движущимся гончарным кругом.
Вы — в центре, но все тело движется.
Рекомендуется ничего не есть и не пить за три часа до кружения. Лучше быть босиком и в свободной одежде. Медитация делится на две стадии — кружение и отдых. Для нее нет определенной продолжительности — она может длиться часами, но, по крайней мере, один час, чтобы полностью ощутить водоворот энергии.
Кружение осуществляется в направлении против часовой стрелки, правая рука — вверх, локоть поднят, левая рука — вниз, локоть опущен. Люди, которые чувствуют неудобство от вращения против часовой стрелки, могут выполнять его по часовой стрелке. Пусть ваше тело будет ненапряженным, а глаза открыты, но не сфокусированы, чтобы образы стали расплывчатыми пятнами, стали текучими. Оставайтесь молчаливыми.
В первые пятнадцать минут вращайтесь медленно. Потом постепенно увеличивайте скорость за последующие тридцать минут, пока вы не станете водоворотом энергии — периферия является бурей движения, но свидетель в центре них неподвижен.
Когда вы кружитесь настолько быстро, что не можете оставаться в вертикальном положении, ваше тело упадет само по себе. Не делайте это падение результатом своего решения и не пытайтесь организовать его поудобнее: если ваше тело расслаблено, вы упадете мягко, и земля поглотит вашу энергию.
Когда вы упали, начинается вторая стадия медитации. Тут же перевернитесь на живот, чтобы коснуться земли обнаженной частью пупка. Если кто-то чувствует сильное неудобство, лежа таким образом, он может лежать на спине. Чувствуйте, как ваше тело сливается с землей, будто малое дитя прижалось к материнской груди. Держите глаза закрытыми и оставайтесь пассивными и молчаливыми, по крайней мере, пятнадцать минут. После медитации будьте настолько тихи и неактивны, насколько возможно. Некоторые люди могут почувствовать тошноту во время медитации кружения, но это ощущение исчезнет через два-три дня. Если тошнота останется, прервите медитацию. Sufi whirling - one of the most
ancient techniques, one of the most powerful.
It is so deep that even
a one-time experience can make
you are quite different. Lace with open eyes,
as do small children, as if your
inner being has become a center and your whole body
It was the wheel, moving the potter's wheel.
You - in the center, but the whole body is moving.
It is recommended to not eat or drink for three hours before whirling. It is better to be barefoot and wearing loose clothing. Meditation is divided into two stages - whirling and recreation. For her, there is no specific length - it can last for hours, but at least one hour to fully experience the energy vortex.
Whirling is carried out in a counterclockwise direction, the right hand - up, arm raised, left hand - down elbow omitted. People who feel uncomfortable with the counterclockwise rotation, can do it in a clockwise direction. Let your body is unstressed, and the eyes are open but not focused, images began to blur, become fluid. Stay silent.
In the first fifteen minutes, rotate slowly. Then gradually increase the speed for the next thirty minutes, until you become a whirlpool of energy - the periphery a storm of movement but the witness at the center of which is stationary.
When you whirl so fast that it can not remain upright, your body will fall by itself. Do not make it fall in the result of its decision and does not try to organize it more comfortable if your body is relaxed, you fall gently, and the earth will absorb your energy.
When you fall, it begins the second stage of meditation. Immediately roll over on his stomach to touch the ground naked navel part. If someone feels strong discomfort lying so he could lie on his back. Feel your body blending into the earth, like a small child pressed against the mother's breast. Keep your eyes closed and remain passive and silent for at least fifteen minutes. After the meditation be as quiet and inactive as possible. Some people may feel nauseous during the Whirling Meditation, but this feeling will disappear after two or three days. If nausea persists, discontinue the meditation. | |
