1 стадия: Расслабьтесь и позвольте своему телу содрогаться, ощущая энергию, поднимающуюся от ваших ступней вверх. Отдайтесь этому процессу и с таньте содроганием. 2 стадия. Танцуйте...как угодно, дайте своему телу двигаться так, как оно желает. 3 стадия. Закройте глаза и пребывайте спокойным, сидя или стоя...свидетельствуйте всё то, что происходит внутри и снаружи. 4 стадия. Закройте глаза, лягте наземь и успокойтесь.
Stage 1: Relax and let your body tremble as you feel the energy rising from your feet up. Surrender to this process and dance with a shudder. 2 stage. Dance ... whatever you like, let your body move as it wishes. 3 stage. Close your eyes and remain calm, sitting or standing ... testify to everything that happens inside and out. 4 stage. Close your eyes, lie down and calm down.
