5 циклов дыхания от 1 чакры до 6 чакры (1 чакра - зона копчик, анус, расстояние между анусом и половыми органами, 6 чакра - межбровье). Вдох через 1 чакру, шар внимания проводим до 6 чакры, на выдохе шар внимания проводи через тело в 1 чакру. Шар внимания имеет не четкие границы, скорее это область осознания, постоянно меняющие свои границы. Практика улучшает интеллектуальную деятельность.
5 breathing cycles from 1 chakra up to 6 chakras (1 chakra - Copchik zone, anus, distance between anus and genital organs, 6 chakra - interburster). Inhale 1 chakra, take attention to 6 chakras, spent attention to the body through the body in 1 chakra. A bowl of attention has no clear boundaries, rather this is a region of awareness that constantly change their borders. Practice improves intellectual activity.
