Хочу послушать
Найти
только на radiorostova.podfm.ru
soundirect Реклама в подкастах за 200 руб
АУДИОКНИГИ
СПОРТ
ПОЛИТИКА
БИЗНЕС
ТЕХНОЛОГИИ
АВТОМОБИЛИ
НАУКА
ИНТЕРНЕТ
КИНОЕЩЕ
Патруль Радио Ростова
Кроссфит в Ростове
0
Вы не можете голосовать за свой подкаст Вы не можете голосовать за свой подкаст
добавлен сегодня в 08:30
Редактировать подкаст
Добавить слайды
Опрос к выпуску
Радио Ростова
В Ростове набирает популярность кроссфит. Все чаще фитнес-центры предлагают тренировки по новой спортивной дисциплине. В чём суть кроссфита и что важно знать о подготовке? Рассказываем в репортаже.
play
00:00/04:44
Реклама в подкастах - Soundirect.ru
Скачать mp3-файл (8.7 Мб, 256 kbps) ОБРАЩЕНИЙ: 0
Facebook Twitter Вконтакте
Текстовая версия выпуска
В Ростове набирает популярность кросс-фит. Все чаще фитнес-центры предлагают тренировки по новой спортивной дисциплине. А недавний городской чемпионат, который проводился на Карла Маркса под открытым небом, собрал несколько сотен участников. Ксения Золотарева разбиралась, чем так привлекает ростовчан молодой спорт.
Родина кросс-фита – Соединенные Штаты Америки. В Россию этот спорт пришел 4 года назад. В нем многое завязано на тяжелой атлетике – упражнениях со штангой, гантелями и медболами.
Первую тренировочную программу 20 лет назад разработал американский гимнаст Грег Глассаман. В 2000 году вместе с Лорен Дженай они зарегистрировали кросс-фит как торговую марку. Поэтому, чтобы не нарушать авторских прав, этот вид спорта часто называют функциональным многоборьем. Суть методики - в постоянно варьирующихся функциональных упражнениях высокой интенсивности. Это – бег, прыжки, лазание по канату, упражнения с гирями, на кольцах и другие. Цель – развить выносливость, силу, гибкость, скорость, координацию и точность спортсмена.
Функциональное многоборье эффективно именно тем, что каждая новая тренировка отличатся от предыдущей весами и темпом, - объясняет владелец клуба «Кроссфитцентр Ростов» Станислав Кесельман.
(слушайте в подкасте)
Хотя в кросс-фите многое заимствовано из тяжелой атлетики, молодая дисциплина пользуется популярностью и у женщин. Начинающий адепт этого направления Юлия Семенова выбрала функциональное многоборье именно потому, что оно кардинально отличается от традиционного девичьего спорта.
(слушайте в подкасте)
Этот спорт доступен для любого возраста. В программу тренировок входят и упражнения с собственным весом, что подходит пожилым спортсменам и детям. Тренеры подбирают программы с учетом подготовки и травм, пояснил соучредитель клуба «Рекрут» Илья Кириченко.
(слушайте в подкасте)
Как любой общедоступный фитнес, занятия кроссфитом не требуют какой-то выдающейся экипировки. Новичок может легко обойтись без компрессионной одежды или вещей от известных спортивных брендов. Единственное, на чем экономить не стоит, – это обувь, считает владелец и главный тренер клуба Кроссфит-Ракета Влад Абкадыров.
(слушайте в подкасте)
Что же касается стоимости одного занятия, то она разнится от 600 до 1500 рублей. Цена зависит от популярности клуба и продолжительности тренировки. Проводить ее нужно не реже трех раз в неделю.
Я же добавлю, что стандартная тренировка длится час. Однако есть мнение, что для достижения наилучшего результата она должна быть в два раза дольше, чтобы больше времени уходило на разминку и растяжку.
I want to hear
To find
only radiorostova.podfm.ru
soundirect Advertising on podcasts for 200 rubles
AUDIO BOOKS
SPORT
POLICY
BUSINESS
TECHNOLOGIES
CARS
THE SCIENCE
THE INTERNET
KINOESCHE
Patrol Radio Rostov
CrossFit in Rostov
0
You can not vote for your podcast, you can not vote for your Podcast
Added today at 08:30
Edit podcast
Add slides
Survey Release
Radio Rostov
In Rostov gaining popularity CrossFit. Increasingly, fitness centers offer training on the new sports discipline. What is the essence of CrossFit, and that it is important to know about the preparation? We talk in the report.
play
00: 00/04: 44
Advertising on podcasts - Soundirect.ru
Download the mp3-file (8.7 MB, 256 kbps) Salutation: 0
Facebook Twitter Vkontakte
Text version of the release
In Rostov gaining popularity of cross-fit. Increasingly, fitness centers offer training on the new sports discipline. A recent city championship, which was held at the Karl Marx in the open air, gathered several hundred participants. Xenia Zolotarev versed than í so attracts a young sport.
Homeland cross-graphite - United States of America. In Russia, the sport came 4 years ago. There are many tied to weightlifting - exercises with a barbell, dumbbells and medbolami.
The first training program 20 years ago developed the American gymnast Greg Glassaman. In 2000, along with Lauren Genii they registered cross-fit as a trademark. Therefore, in order not to violate the copyright, this sport is often called a functional all-around. The technique - in a constantly varying functional high-intensity exercise. It - running, jumping, climbing rope, exercises with weights on the rings and others. The goal - to develop stamina, strength, flexibility, speed, coordination and precision of an athlete.
Functional all-around effective by the fact that each new training differ from the previous balance and tempo - explains the owner of the club "Rostov Krossfittsentr" Stanislav Kesselman.
(Listen to the podcast)
Although the cross-fite much borrowed from weightlifting, young discipline and is popular among women. New adept of this trend Julia Semenova chosen functional all-around, precisely because it is radically different from the traditional girls' sports.
(Listen to the podcast)
This sport is available for all age groups. The training program also includes exercises with its own weight, which is suitable for older children and athletes. Coaches pick up the program, taking into account training and injuries, said co-founder of the club "The Recruit" Ilya Kirichenko.
(Listen to the podcast)
Like any public fitness, CrossFit exercises do not require any extraordinary equipment. Beginner can easily do without compression clothing or items from the famous sports brands. The only thing that is not worth saving - it's shoes, said owner and head coach of CrossFit-missile Vlad Abkadyrov.
(Listen to the podcast)
As for the cost of one lesson, it varies from 600 to 1500 rubles. The price depends on the popularity of the club and the duration of the workout. Hold it must be at least three times a week.
I would add that the standard training lasts an hour. However, it is believed that in order to achieve the best results it should be twice as long, so that more time was spent in the warm-up and stretching. Смотрите также: | |
