1) Муладхара: ЛАМ. цвет – красный, Ардха Матсйендрасана (скрутка)
2) Свадхистана: ВАМ. цвет – оранжевый, Бхуджангасана (поза кобры)
3) Манипура: РАМ. цвет – желтый, Сарвангасана (берёзка)
4) Анахата: ЯМ. цвет – зеленый, Уштрасана (поза верблюда) и Чакрасана (мостик, поза колеса)
5) Вишудха: ХАМ. цвет – голубой, Махамудра асана (поза великой печати)
6) Аджна: ОМ. цвет – синий, Вирасана (поза героя) и Матсиасана (поза рыбы)
7) Сахасрара: АОУМ. цвет – фиолетовый, Падмасана (поза лотоса)
1) Muladhara: LAM. color - red, Ardha Matsyendrasana (twist)
2) Svadhisthana: YOU. color - orange, Bhujangasana (cobra pose)
3) Manipura: RAM. color - yellow, Sarvangasana (birch)
4) Anahata: YAM. color - green, Ushtrasana (camel pose) and Chakrasana (bridge, wheel pose)
5) Vishuddha: HAM. color - blue, Mahamudra asana (great seal pose)
6) Ajna: OM. color - blue, Virasana (hero pose) and Matsyasana (fish pose)
7) Sahasrara: AOUM. color - purple, Padmasana (lotus position)
