ТЕХНИКА САМОСТОЯТЕЛЬНОГО СОГРЕВАНИЯ ТЕЛА
У нашего организма есть свободный ресурс питательных веществ, которые можно сжигать для их преобразования в тепло, чтобы согреть тело в экстремальных условиях.
Зная о такой возможности, человек может спасти себе жизнь, оказавшись в неблагоприятных ситуациях, при переохлаждении, либо отсутствии подходящей одежды. Даже в городской среде, бывают случаи, когда эта техника может помочь согреться изнутри, всего за несколько минут.
Техника основана на природном механизме, с которым все отчасти уже знакомы, испытали на себе несколько десятков раз, но не придали ему должного значения.
Вспомни себя, когда ты сильно заболел и присутствует самый неприятный вид сухого кашля, во время которого, кажется, что тебя как бы "выворачивает наизнанку". Когда он происходил - ты сразу чувствовал, что температура быстро подскакивала словно на несколько градусов, а по всему телу разливалась горячая волна, бросающая в легкий жар. В такие секунды тело перерабатывало энергию веществ в дополнительное тепло.
Срабатывание этого природного механизма во время болезни имеет несколько иную цель. Однако, он легко воспроизводится и в здоровом состоянии, без каких-либо болезненных ощущений, поэтому очень интересен именно для создания согревающего эффекта. Кроме того, используя эту технику даже в обычных условиях - можно неплохо прочистить дыхательные пути, извлечь из тела застойные энергетические явления.
Техника согревания тела с помощью интенсивного выдоха
1. Расслабь тело и дыхательные пути.
2. Провоцируя искусственный кашель, нужно соблюдать меры предосторожности - не перенапрягать мышцы и голосовые связки. Делая вдох, стоит сразу сконцентрироваться на дальнейшем задерживающем выпускании воздуха. Выдыхай, как можно дольше, пока воздух полностью не закончится. Фокус внимания следует держать на области живота - там, где располагаются верхние мышцы пресса и солнечное сплетение.
3. Заметь, что выдыхая весь имеющийся воздух во время процедуры, происходит и группировка тела вокруг места, куда направлено твое внимание. Это ощущается, как создание сильного мышечного нажима в одной точке. После каждого приема - обязательно требуется расслабление, и только потом можно делать следующий вдох, для нового захода.
4. Обычно, на полное согревание тела уходит 3-4 минуты, и около 20 заходов. Для поддержания внутреннего тепла, достаточным становится всего один полезный выдох, каждые 3-5 минут, в зависимости от градуса внешней температуры.
5. Наличие верхней и теплой одежды является благоприятным фактором, и сокращает количество подходов. Но даже без нее, можно поддерживать тепло в теле довольно длительное время.
6. Звуковая демонстрация дыхательного приема. Послушай и запомни. Попробуй повторить 2-3 раза, и - почувствуй эффект.
Счастливо!
TECHNIQUE OF SELF-WARMING BODY
Our body has a free resource of nutrients that can be burned to convert them into heat to warm the body in extreme conditions.
Knowing about such a possibility, a person can save his life, finding himself in unfavorable situations, with hypothermia, or lack of suitable clothing. Even in an urban environment, there are times when this technique can help keep you warm from the inside, in just a few minutes.
The technique is based on a natural mechanism, with which everyone is already partly familiar, have experienced it several dozen times, but did not attach the proper importance to it.
Remember yourself when you are very ill and there is the most unpleasant type of dry cough, during which it seems that you seem to be "turning inside out". When it happened, you immediately felt that the temperature quickly jumped as if by several degrees, and a hot wave was spreading throughout the body, throwing into a slight fever. In such seconds, the body converted the energy of substances into additional heat.
The triggering of this natural mechanism during illness has a slightly different purpose. However, it is easily reproduced in a healthy state, without any painful sensations, therefore it is very interesting precisely for creating a warming effect. In addition, using this technique even under normal conditions, it is possible to cleanse the airways quite well, to extract stagnant energy phenomena from the body.
The technique of warming the body with intense exhalation
1. Relax your body and airways.
2. When provoking an artificial cough, you need to take precautions - do not overstrain the muscles and vocal cords. Taking a breath, you should immediately concentrate on further delaying air release. Breathe out as long as possible until the air is completely out. The focus should be on the abdomen, where the upper abdominals and solar plexus are located.
3. Note that exhaling all the available air during the procedure, the body is grouped around the place where your attention is directed. It feels like creating strong muscle pressure at one point. After each intake, relaxation is required, and only then you can take the next breath, for a new approach.
4. Usually, it takes 3-4 minutes to completely warm the body, and about 20 visits. To maintain internal warmth, only one useful exhalation becomes sufficient, every 3-5 minutes, depending on the degree of external temperature.
5. The presence of outer and warm clothing is a favorable factor and reduces the number of approaches. But even without it, you can maintain heat in the body for quite a long time.
6. Sound demonstration of the breathing technique. Listen and remember. Try to repeat 2-3 times and - feel the effect.
Happily! Смотрите также: | |
